1. Îmbunătățirea VO2 Max. Aceasta este capacitatea corpului tău de a folosi oxigenul pentru a alimenta performanța aerobă. Cu cât poți consuma și oferi mai mult oxigen mușchilor care lucrează, cu atât poți face un predictor mai bun al sănătății pe termen lung. Acesta este un impact pozitiv mai mare decât efectele negative pe care fumatul și diabetul le provoacă asupra corpului tău. Așadar, fă mișcare! Sub supravegherea kinetoterapeutului, ai garanția că vulnerabilitățile corpului tău pot fi ameliorate.

2. Consumul de apă. Cantitatea de apă pe care trebuie să o consumăm zilnic poate varia în funcție de greutatea corporală, nivelul de activitate fizică, temperaturile înalte sau umiditatea ridicată.

În general, se recomandă să consumăm cel puțin 8 până la 10 pahare de apă pe zi, ceea ce reprezintă aproximativ 2 litri de apă. O altă metodă pentru a determina câtă apă trebuie să consumăm este să calculăm 0,033 litri (33 ml) de apă pentru fiecare kilogram de greutate corporală. De exemplu, o persoană care cântărește 70 de kilograme ar trebui să consume aproximativ 2,3 litri de apă pe zi.

Consumul constant de apă menține hidratarea celulelor ridicată și funcționarea celulelor la performanță maximă.

3. Exercițiile corective joacă un rol important în prevenirea decăderii funcției motrice și ajută la prevenirea declinului, optimizând în același timp performanța pe care o aveți în acest moment.

4. Modificarea dietei tale pe măsură ce îmbătrânești este, de asemenea, extrem de importantă.
Dacă nu facem ajustări pentru a reduce o parte din aportul de calorii, probabil vom lua în greutate odată cu înaintarea în vârstă.

Măsurile sunt simple, trebuie doar să avem ceva rigoare în felul în care trăim, astfel încât să avem o sănătate cât mai bună, indiferent de vârstă. Vino la Kinetera #inaintesatedoara.

The post 4 Lucruri ce vor îmbunătăți calitatea vieții pe măsură ce îmbătrânești appeared first on Kinetera.

Kinetoterapia pentru adulți foloseste o varietate de exercitii fizice, special concepute pentru tine, cu efect asupra recăpătării sau ameliorării sănătății și mobilității tale.

Ca răspuns la semnalele de alarmă pe care ţi le transmite corpul tău şi la provocările care îţi pun la încercare sănătatea fizică, Kinetera Iași a dezvoltat programe de recuperare medicală personalizate. Un astfel de program, de exemplu, poate cuprinde proceduri de kinetoterapie, fizioterapie și masaj terapeutic. Toate recomandate de medicul nostru specialist.

Ca un secret, te așteptăm la Kinetera și #înaintesătedoară. Credem în importanța profilaxiei care, altfel spus, înseamnă sănătate, stare de bine pe o perioada îndelungată și un corp fericit!

Beneficiile kinetoterapiei pentru adulţi

Nu trebuie să ajungi la momentul în care corpul tău îţi vorbeşte prin durere, dar dacă se întâmplă astfel, este momentul să îţi faci timp să îl asculţi şi să îi oferi ceea ce are nevoie.

Fie că este vorba de dureri de spate, de genunchi, de şold, oricare ar fi partea corpului tău afectată de durere, specialiștii noştri vor interpreta şi îţi vor traduce mesajele transmise de semnalele de alarmă dureroase.

Apoi, te vor însoţi și te vor ghida pe drumul înapoi către o viață fără dureri prin intermediul kinetoterapiei. De cele mai multe ori, exerciţiile fizice vor fi combinate şi cu masaj terapeutic şi fizioterapie.

Mai concret, kinetoterapeutul tău Kinetera creează un program de exerciții personalizat pentru tine în funcţie de criterii ca:

• Istoricul tău medical

• Constituţia ta fizică

• Rezistenţa ta la exerciţii fizice

• Vârsta ta

Mai mult chiar, cunoscând beneficiile intervenţiei kinetoterapeutice de profilaxie, adică #inaintesatedoara, specialiştii Kinetera te pot ajuta:

• Să eviţi cronicizarea anumitor afecţiuni, cum ar fi cele ale genunchilor, picioarelor, scolioză, lordoză sau cifoză.

• Să previi apariţia îmbolnăvirilor prin menţinerea unui nivel fizic satisfăcător şi creşterea capacităţii funcţionale a corpului tău.

Kinetoterapie pentru adulți 1 la 1: tu împreună cu kinetoterapeutul tău

Din momentul primei întâlniri la Kinetera vei găsi răspunsurile şi ajutorul de care ai nevoie. Aceasta susţinere va rămâne constantă – şi vei putea beneficia de ea atât în clinică cât şi online – căci vei lucra întotdeauna 1 la 1, cu aceeaşi persoană, ce îţi va cunoaşte patologia, istoricul şi va putea să observe evoluția ta.

Te așteptăm la Kinetera Iași #înaintesătedoară cu un sfat bun și o schemă de terapie prin mișcare personalizată pentru tine, indiferent de provocările corpului. Îți oferim grijă, atenție, prețuri corecte pentru servicii de top și pachete de servicii pentru întreaga familie.

The post Kinetoterapia pentru adulți – sănătate și stare de bine appeared first on Kinetera.